Mégis ki ne szeretné, hogy nemi szerve a lehető legdekoratívabb és legéleterősebb maradjon, ameddig csak lehetséges? Ehhez viszont ugyanúgy tennünk kell, mint például: szánk higiénikusan tartásához – egy csillogó mosoly érdekében.

Mikre érdemes a leginkább figyelnünk?

Máris mutatjuk!

Miért fontos, hogy ápoljuk nemi szerveinket,  ezeket a becses testrészeket?

Elképesztő, hogy az emberek többsége mennyire félvállról veszi a nemi egészséget, miközben az izületeikre vagy fogaikra fokozott figyelmet fordítanak és gondoskodnak róluk.

Ahhoz, hogy kimagasló színvonalú szexuális életet élhessünk elengedhetetlen, hogy vigyázzunk nemi szervünk megnyerő formájára. Hiszen, amennyiben rosszul bánunk vele, az számos galibát okozhat a közeljövőben.

Gondoljunk csak az olyan létfontosságú dolgokra, mint: az erekció és annak fenntartása, a korai magömlés elkerülése, a nemzőképesség, vagy egyszerűen csak a komfortos és panaszoktól mentes vizelés.

De egyáltalán, hogyan tartható karban egy nemi szerv?

5 tipp a vagina fitten és egészségesen tartásához

1. Kegel-gyakorlatok bevezetése: a medencefenék izmait célzó gyakorlatok – kortól függetlenül – számos egészségügyi előnyben részesíthetnek. Kezdve az orgazmus minőségének javításától, egészen a vizelettartási problémák megelőzéséig.

2. Kerüljük a tisztító és illatosító szerek alkalmazását: bár rendkívül kevesen tudják, de a hüvely egy sajátos, öntisztító funkcióval rendelkezik. Amennyiben belezavarunk ebbe a folyamatba különböző termékek révén, akkor könnyedén felboríthatjuk az intim flóra természetes sav-bázis egyensúlyát, így növelve a különböző fertőzések, és a hüvelyszárazság kialakulásának veszélyét.

3. Azonnal cseréljük le az izzadt, vagy nedves alsóneműt: egy kiadós sportolás, vagy medencézés után szárítsuk meg magunkat amilyen gyorsan csak lehet, és gondoskodjunk alsóneműnk cseréjéről – mely tökéletes környezetet teremt a baktériumok számára.
Máskülönben, hamar meggyűlhet a bajunk a Candida gombával.

4. Étkezzünk kiegyensúlyozottan: számos olyan étel létezik, mely hozzájárul a vagina egészséges működésének fenntartásához. Ilyen például az áfonya, édesburgonya, és a spenót. A kiegyensúlyozott étrendhez persze az is hozzátartozik, hogy legyünk mindig hidratáltak. Ehhez igyunk meg legalább 2 liter vizet naponta.

5. Soha ne szőrtelenítsünk egy vízi-móka előtt: amennyiben strandra, tengerpartra, vagy wellness fürdőzésre készülünk, ne hagyjuk az utolsó pillanatra a szőrtelenítést. Mivel a frissen borotvált, vagy epilált terület a klóros vízzel érintkezve erős irritációhoz, majd fertőzések kialakulásához vezethet. Amennyiben nem szeretnénk ilyesmivel elrontani a kedvünket egy nyaralás során, akkor várjunk legalább 48 órát a szőrtelenítés, illetve a csobbanás között.

5 tanács, hogy a péniszed egészséges, energikus maradjon

1. Figyeljünk a hormonszintünkre: az alacsony T-szint rendkívül sok problémát okozhat a pénisz működésének tekintetében. Az életkor előrehaladtával pedig – főként 35 éves kor felett – drasztikusan sökkenni kezd a férfiak szervezetében.

Azonban, tehetünk ellene! Számos étrendkiegészítő (pl. maca gyökér) és hétköznapi étel (pl. tonhal és avokádó) segíthet a szervezetet, minél magasabb tesztoszteron termelésre ösztönözni.

2. Kerüljük a stresszt és a magas vérnyomást: ugyanis mindkettőjük aktívan hozzájárulhat az Erektilis diszfunkció (más néven: merevedési zavar) kialakulásához. Ehhez célszerű kerülnünk a magas koffein bevitelt és csökkentenünk a mindennapi szorongásnak való kitettséget stresszkezelési technikák elsajátításával (pl. légzési technikák).

Sok esetben, érdemes lehet kipróbálni a halolajat is, mely tartós szedése esetén népszerű az emberek körében az optimális vérnyomás beállító hatásával kapcsolatosan.

3. Ügyeljünk a tisztaságra: fontos, hogy a hímvessző területét napi rendszerességgel tisztítsuk. Ellenkező esetben a smegma (a makk területén, a fityma alatt található elhalt hámsejtek, váladékok és szennyeződések összessége) könnyűszerrel felgyülemlik, majd intenzív irritációt és gyulladást okoz.

4. Ne használjuk túl hevesen: akadnak közkedvelt, ám rendkívül veszélyes szex pozíciók (pl. lovagló póz), melyek során egy hirtelen, negatív kimenetelű meghajlás esetén, könnyedén bekövetkezhet a corpus cavernosum traumás sérülése, melyet sokan csak a hírhedt pénisztörésként emlegetnek.

5. Használjuk, amennyiszer csak lehet: a Harvard Egyetem egyik friss kutatása rámutatott, hogy azon férfiak, akik legalább naponta egyszer ejakuláltak, 33% százalékkal csökkentették a prosztata rák kialakulásának esélyét azokkal szemben, akik mindezt csupán havi pár alkalommal tették meg.